Jak na trénink paměti? Probuďte svůj mozek.

žena držící v ruce model mozku

Jak jste na tom s pamětí? Patříte spíš k lidem,  kteří snadno zapomínají nebo co si přečtete,  to si zapamatujete? A máte někdy pocit, že se  vaše paměť věkem horší? Většinou se to tak  říká, ale nemusí to být tak docela pravda. Možná má váš mozek jenom prázdniny.

Nezapomínejte svůj mozek zásobovat  pestrou stravou. Odmění se vám vyšší  výkonností.

Ohledně této otázky, zda aktivita našeho mozku a paměť se snižují vlivem věku, se  vědecká odbornost tak jednoznačně  neshoduje. Některé názory se přiklánějí k  tomu, že stárnutí a degenerativní procesy  spolu opravdu jdou tzv. ruku v ruce.

Existují však také názory, že poškození nebo  dokonce ztráta některých mozkových funkcí,  mezi něž patří i paměť, nijak přímo s věkem nesouvisí. Velký vliv na jejich zachování má  nejen zdravý životní styl, ale především  aktivní používání mozkových center.


žena pod peřinou vykukuje

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Strach je zlodějem zdraví

Život ve strachu nás doslova zabíjí. Na fyzické úrovni strach snižuje naše vibrace, a ve skutečnosti nás činí mnohem náchylnějšími k virům, kterých se obáváme, že bychom je mohli chytit…


Nezapomínejte,  že to, co jíte,  přímo ovlivňuje  strukturu a funkci mozku.

Jednoduše řečeno, pokud budeme náš mozek  pravidelně trénovat, úbytek neuronů bude  výrazně pomalejší a naše mozkováaktivita bude  i v pozdějším věku vysoká. Dobrá zpráva tedy je,  že ani naše paměť se nemusí nijak rapidně  zhoršovat. Budeme-li náš mozek stimulovat a  nenecháme ho zahálet, mohou se některé jeho  schopnosti dokonce zlepšit i navzdory vyššímu  věku.

Metody a techniky trénování paměti jsou hravé  a zábavné. Existuje jich celá řada. Například  metoda paměťových map, systém číselných vazeb, systém spojování, Stengelova metoda 
a  mnoho dalších. Některé z nich jsou určeny také  pro léčebné účely pacientům s neurologickými  problémy.Ale velká většina se dá použít i pro běžný život.

natažená ruka a nad ní graficky znázorněný mozek

Trénovat paměť není nic těžkého a  nepotřebujete k tomu žádné zvláštní vybavení.  Prakticky to můžete dělat kdykolivběhem  každého dne. Například KDYŽ

A/… si napíšete seznam na nákup a dříve než ho  v obchodě vytáhnete, zkusíte poskládat věci do  košíku bez něj a seznam použít už jen ke  kontrole.

B/… vaříte podle nového receptu. Přečtěte si, co všechno tam patří a potom bez koukání si to  nachystejte na stůl. Potom už jen prověřte, jestli  jste na nic nezapomněly.

C/… se chystáte na velký úklid police nebo  zásuvky. Udělejte si malý test – dejte si časový limit, po dobu kterého se budete pozorně dívat, co vše vaše zásuvka obsahuje. Potom ji na chvíli  zavřete a zkuste si napsat co nejvíce věcí, na které  si vzpomenete.

D/… chcete zavolat kamarádce nebo dětem. Vypište si pár telefonních čísel ze svého telefonu a  naučte se je nazpaměť. A pokaždé, když budete  chtít dotyčnému člověku zavolat, vytáčejte číslo  zpaměti. A když se spletete? Nevadí, tak se třeba  ještě s někým novým seznámíte a příštěuž to  vyjde.

Takových možností máme každý den mnoho.  Trénujte a za nějaký čas už ani seznamy na nákup  potřebovat nebudete.

V čísle 2/20https://my50plus.cz/produkt/2-2020-cervenec-srpen/20 My50+ jsme pro vás nachystali malý test, kterým si můžete svoji paměť otestovat.

Close
  • Probuďte svůj mozek

    Je zapomínání přirozený proces, který s přibývajícím věkem přichází do našeho života? Nebo je to něco, co můžeme ovlivnit? Kolem […]
  • Podzimní blues

    Podzim někdo miluje a pro někoho je vždy náročným obdobím. Je to období roku, kdy je lákavé zavřít se doma, […]
  • Čas babího léta

    Léto sice pomalu končí, ale čeká nás krásný podzimní čas. I když někdo může namítat, že podzim jsou jen plískanice, […]
  • SROVNEJTE SVÉ FINANCE

    KROK 2: Rozmyslete si, co chcete. Finance – věc, která nám dá leckdy pěkně zabrat. Ale první krok už máte […]
  • Jak na trénink paměti? Probuďte svůj mozek.

    Jak jste na tom s pamětí? Patříte spíš k lidem,  kteří snadno zapomínají nebo co si přečtete,  to si zapamatujete? A máte někdy pocit, že se  vaše paměť věkem horší? Většinou se to tak  říká, ale nemusí to být tak docela pravda. Možná má váš mozek jenom prázdniny. Nezapomínejte svůj mozek zásobovat  pestrou stravou. Odmění se vám vyšší  výkonností. Ohledně této otázky, zda aktivita našeho mozku a paměť se snižují vlivem […]