fbpx

5 největších zdravotních omylů, když je vám 50+

žena a květiny malba

Cítíte se skvěle a vypadáte úžasně?
A říkáte si proč se zabývat některými záležitostmi kolem svého zdraví?
Důvod je prostý. Střední věk přináší ženám soubor určitých změn v jejich zdravotním stavu. Tyto změny se spouští často právě v souvislosti s menopauzou a měly bychom jim věnovat trochu pozornosti. Dobrou zprávou je, že ani jedna z těchto věcí nám nemusí bránit v aktivním a produktivním přístupu k životu. Ale jejich monitorování nám může nejen zlepšit kvalitu života, ale také život prodloužit.

1

Zdravé srdce je na prvním místě. Neignorujte ho!

Srdeční onemocnění může být zabijákem číslo jedna, protože u žen riziko s věkem stoupá. Není to menopauza, co způsobuje kardiovaskulární onemocnění, ale spíše špatné návyky, které si neseme. Kouříte? Máte velkou nadváhu? Nehýbete se? Toto všechno jsou věci, které mohou začít silně ovlivňovat zdraví našeho srdce. To, co nám 
před dvaceti lety procházelo bez problémů nás 
nyní může dostihnout.

Pozitivní na tom je, že ještě není pozdě na změnu svých návyků, které riziko srdečních onemocnění zvyšují. Začněte s tím proto hned. Každá, i malá, změna, která přivede do našeho života více pohybu, zdravější stravování, hubnutí či odvykání kouření, hodně prospěje našemu srdci.  A pokud to spojíme s prevencí, jako jsou testy na krevní tlak, glukózu v krvi nebo cholesterol, budeme mít své zdraví více pod kontrolou.

2

Nemusíte období menopauzy protrpět.

Jednou z největších chyb je, že si ženy myslí, že není jiná možnost, než období menopauzy protrpět. Problémy, jako jsou návaly horka, potíže se spánkem, nepříjemnosti ve vaginální a močové oblasti, lze velmi výrazně zmírnit.

Existují samozřejmě možnosti hormonální terapie, ale vždy je lepší zkusit jít nejprve šetrnější přírodní cestou. Pomoci také mohou techniky odbourávající stres, jako je jóga nebo pilates, úprava jídelníčku či bylinné čaje. Dnes jsou na trhu také dostupné doplňky stravy složené z přírodních komponentů, které mohou pomoci.

3

Sexuálního apetitu se nemusíte vzdávat.Chuť na sex může s věkem klesat, ale průzkum zveřejněný v The New England Journal of Medicine ukazuje, že i ve věku nad 75 let si páry užívají dvakrát až třikrát měsíčně. Což teprve, když je vám pouhých padesát. Naopak, váš apetit může v tomto období narůstat. Cítíte se uvolněnější a …

Celý článek si můžete přečíst v My50+ 4/2021

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Close
  • Životopis – jak na něj

    Životopis je vaše vstupenka na pracovní pohovor. Je to sumář  vašeho vzdělání, zkušeností, schopností a dovedností. Je to podklad, který zasíláte personalistovi, pokud se u něj hlásíte  na volnou pracovní pozici. Je to vaše vizitka, skrze kterou se snažíte zaujmout, abyste ukázala, že  se na vypsanou pozici hodíte. Na základě vašeho životopisu se  personalista rozhoduje, zda vás  pozve k pracovnímu pohovoru nebo  dá přednost jinému kandidátovi. Co by mělo být součástí životopisu? V první části uveďte své osobní a kontaktní  údaje, jméno a příjmení, telefon a email. Emailová adresa by měla být reprezentativní,  například vaše jméno a příjmení apod. Vyhněte se nevzhledně vyhlížejícím adresám, jako jsou  zdrobněliny jmen. Druhou část životopisu můžete
  • Feng Shui jako objednávka

    Feng Shui, možná záhadná slova, která v posledních letech slýcháme často. Ale co za nimi opravdu je? Většina lidí, když už ta slova zná, představí si, že jde  o interierový design. Někteří ta slova možná spojí s nějakou čínskou naukou o prostoru. Ano, možná bychom to tak z části říct mohli, ale bylo by to hodně  málo. Feng Shui jedaleko hlubší. Může vás pohltit studiem a praxí na celý život. Nebo můžete jen jednoduše používat principy, které vám pomohou žít to,co jste si vždy přáli. Feng Shui není jen práce  s prostorem „Změna, to je to správné slovo, které pro mne  vyjadřuje Feng Shui. Jakoukoliv proměnou v našem bytě můžeme odstartovat změny v našich životech. A popravdě,
  • Černovlásky po padesátce

    Jsou vtipné. Jsou inspirativní. Jsou plné energie. A jsou krásné. Černovlásky po padesátce v podání  dvou chytrých žen – Marie Petrovové a Šárky Morávkové. Ve svých podcastech se potkávají se  zajímavými hosty, kteří mají co říci. A nejen ženám naší generace. Byla to pro mě čest,
  • 5 největších zdravotních omylů, když je vám 50+

    Cítíte se skvěle a vypadáte úžasně?A říkáte si proč se zabývat některými záležitostmi kolem svého zdraví?Důvod je prostý. Střední věk přináší ženám soubor určitých změn
  • Brýlové obruby

    Výběr správné obruby není jen věcí osobního vkusu optika a nebo zákazníka. Měla by to být souhra více faktorů, jako je účel použití brýlí, doba