Kolagen je jedním z těch tolik skloňovaných slov, která se v poslední době stala synonymem pro krásnou zdravou pokožku. A není divu, že se o něm tolik mluví, protože jeho vliv na vzhled a stav naší kůže je nezpochybnitelný. Ale proč je kolagen tak důležitý a co přesně dělá pro naše tělo?

Zde je 5 důvodů, proč byste měly začít dbát na dostatečný přísun kolagenu již dnes.

1. Podpora zdraví a kvality kloubů

Zdraví kloubů je klíčové pro celkovou pohyblivost a kvalitu života. Kolagen hraje důležitou roli v udržování zdraví a pevnosti kloubů.

Klouby jsou chráněny kloubními chrupavkami, které fungují jako polštáře mezi kostmi a absorbují nárazy a tlak při pohybu. Kolagen tvoří základní složku kloubních chrupavek a je zodpovědný za jejich pevnost, pružnost a odolnost.

S věkem dochází v k jeho ztrátě kolagenu, což může vést k opotřebení kloubních chrupavek a vzniku bolesti a zánětu spojených s osteoartrózou. Pravidelný přísun kolagenu může pomoci chránit klouby tím, že posiluje kloubní chrupavky a snižuje riziko jejich opotřebení.

2. Kolagen na podporu svalové hmoty

Zvýšení svalové hmoty a síly je cílem mnoha lidí, zejména těch, kteří se aktivně věnují cvičení a sportu. Kolagen hraje důležitou roli v procesu budování svalů a zvyšování svalové hmoty.Je klíčovou složkou pojivových tkání, které jsou součástí svalů. Zajišťuje strukturální podporu a pevnost svalů, což je nezbytné pro správnou funkci a růst svalové hmoty.

Kromě toho obsahuje kolagen aminokyselinu nazývanou glycin, která má významný vliv na tvorbu svalů. Glycin pomáhá podporovat tvorbu kreatinu, což je klíčová látka pro energetický metabolismus svalů a zvyšuje sílu a vytrvalost během cvičení. Pravidelný přísun kolagenu tedy může pomoci zrychlit regeneraci svalů po intenzivním tréninku a zároveň pomáhá obnovovat poškozené svalové vlákna a tkáně, což vede k rychlejšímu hojení a regeneraci svalů.

Celkově lze tedy říci, že kolagen hraje klíčovou roli v procesu budování svalů a zvyšování svalové hmoty, může pomoci zlepšit sílu, vytrvalost a regeneraci svalů, což vede k lepšímu výkonu a rychlejšímu dosažení cílů spojených s fyzickou kondicí.

3. Zlepšení stavu vlasů a nehtů

Kolagen není jen důležitý pro pokožku, ale také má vliv na zdraví našich vlasů a nehtů. Vlasy a nehty jsou tvořeny podobnými strukturami jako kůže a jsou závislé na dostatečném množství živin pro svůj růst a pevnost. Je klíčovým faktorem při posilování vlasových folikulů, které jsou základem pro růst a zdraví vlasů.

Vlasové folikuly jsou malé struktury v kůži, které produkují vlasy. Pokud jsou tyto folikuly oslabeny nebo poškozeny, může to vést k lámavým a křehkým vlasům. Kolagen pomáhá posilovat strukturu vlasových folikulů a zvyšuje odolnost vlasů proti lámání a poškození.

Navíc podporuje tvorbu keratinu, což je bílkovina, která tvoří hlavní složku vlasů a nehtů, zodpovědná za pevnost, pružnost a lesk vlasů a nehtů. Pomáhá také posilovat nehtové ploténky, což vede k pevnějším a odolnějším nehtům.

Chcete-li lesklejší, silnější a zdravější vlasy a nehty, které jsou méně náchylné k lámání a třepení, kolagen byste měly doplňovat.

4. Redukce vrásek a jemných linek

Jedním z nejvíce ceněných beneficí kolagenu je jeho schopnost redukovat výskyt vrásek a jemných linek na pokožce.

Kolagen hraje klíčovou roli při udržování pevnosti a pružnosti pokožky. Když je jeho hladina v těle dostatečná, pokožka je hydratovaná, elastická a pevná, což snižuje výskyt vrásek a jemných linek.

Pravidelný přísun kolagenu, buď formou stravy bohaté na kolagenové potraviny nebo doplňky stravy, může pomoci udržet optimální hladinu kolagenu v kůži a minimalizovat příznaky stárnutí. Studie ukazují, že konzumace kolagenu může zlepšit hydrataci kůže, zvýšit pružnost a snížit viditelnost vrásek a jemných linek.

Kromě toho může kolagen také stimulovat produkci kolagenu v kůži. To znamená, že jeho konzumace může mít dlouhodobé pozitivní účinky na zdraví a vzhled pokožky tím, že sám podporuje přirozenou tvorbu nových zásob v těle.

5. Zlepšuje cirkulaci a podporuje lymfatický systém

Kolagen může také pomoci zlepšit cirkulaci krve a lymfy v těle. Lepší cirkulace může vést k odstranění toxinů a odpadních látek z tkání, což může snížit zánět a otoky spojené s celulitidou.

Hraje klíčovou roli při udržování zdraví cév, včetně tepen a žil. Tvoří strukturální základ cévních stěn, které poskytují pevnost a pružnost. Silné a zdravé cévy jsou tak schopné efektivně přenášet krev a lymfu po celém těle.

Lymfatický systém je důležitým prvkem imunitního systému, který pomáhá odstraňovat toxiny a odpadní látky z těla. Kolagen může pomoci zlepšit cirkulaci lymfy tím, že podporuje tvorbu a integritu lymfatických cév a uzlin. To umožňuje efektivnější odstraňování odpadních látek a toxických látek z těla, což má pozitivní vliv na celkové zdraví a imunitní funkci.

A zlepšená cirkulace krve a lymfy může zároveň také pomoci snížit otoky a záněty v těle. Efektivnější odstranění tekutin a toxických látek z tkání může snížit akumulaci tekutin a zánětlivých procesů.

Co z toho vyplývá

Kolagen je esenciální bílkovinou, která hraje klíčovou roli v udržování zdraví naší kůže, kloubů, vlasů, nehtů a trávicího systému. Pravidelný přísun kolagenu může vést k viditelným vylepšením vzhledu pokožky, redukci vrásek a celulitidy, posílení kloubů a svalů, zlepšení trávení a podpoře celkového zdraví a vitality.

Je však důležité si uvědomit, že každý jedinec je jedinečný a může mít individuální potřeby a reakce na konkrétní doplňky stravy. Před zahájením jakéhokoliv režimu užívání doplňků, včetně kolagenu, je proto nezbytné konzultovat se svým lékařem. Lékař vám může poskytnout individuální doporučení a poradit vám nejvhodnější přístup k užívání kolagenu v souladu se vaším zdravotním stavem, potřebami a cíli.

About The Author